贫血1  
【想减肥，盲目节食危害大】 由于节食 ， 身体所需要的微量元素铁会得不到及时的补充 ， 人体容易患上缺铁性贫血 ， 从而导致经常出现头晕耳鸣、气血不足、脸色苍白的现象 ， 对于女性健康来说伤害是极大 。  
  

  
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生理机能退化2  
蛋白质是人体必不可少的营养物质 ， 而节食的时候摄取的蛋白质大幅度减少 ， 人体不能及时的补充蛋白质 ， 使得大脑运转减缓 ， 人的反应能力减慢 ， 记忆力也会变差 ， 其他人体器官的衰老速度都会加快 。除此之外 ， 由于蛋白质减少 ， 人体产生的能量也会减少 ， 这就会导致人体出现疲劳无力、头晕目眩的不良症状 。  
  
  
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造成月经不调3  
节食会导致气血两虚 ， 因此会严重的影响到月经初潮和正常的月经生理周期 。长期过分节食的人还可能会导致闭经 ， 造成不孕不育 。各位减肥的妹子要千万注意了 。  
  
  
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伤胃4  
长期的节食会大伤胃气 ， 由于节食者长期少吃甚至不吃 ， 肠胃蠕动会减慢 ， 脾胃的代谢也会明显变缓 。长期以往就会造成脾胃虚落 ， 胃部下垂 ， 人体就不能好好消化吸收食物了 。一旦人体恢复饮食 ， 这些没有及时被人体吸收的垃圾就会产生一些毒素堆积在体内 ， 使人体脸部出现黄褐斑 。  
  
  
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