要想宝宝长得高，除了遗传基因外也离不开食物帮忙 。  
    你在为宝宝精心准备长高食物的时候，必须先要明白以下两点：  
    1、没有绝对的长高食物，最重要的是营养均衡和饮食多样化；  
    2、好食物能够帮助孩子长高，但是光靠食物来长高也不行，同时还要注意睡眠和运动 。  
    虾皮碎菜蛋羹  
    原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等 。  
    制法：  
    1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；  
    2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；  
    3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；  
    4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟 。  
    营养小秘密：  
【怎样吃出高个宝宝？】    虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受 。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说 。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦 。  

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