超效果的月子后瘦身餐  
  
香苹山药泥  
  
苹果1/2个  
山药100克  
牛奶200CC  
肉桂粉1小匙  
  
做法  
1、将苹果、山药洗净去皮，切小块，放入果汁机中加入牛奶打成果汁 。  
2、将适量的肉桂粉加入1中即可 。  
  
功效  
1、苹果是丰富纤维质的来源 。  
2、山药则有帮助调整女性荷尔蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，对于喜欢吃甜食的人，可以调整血糖代谢，配合运动有加强瘦身的效果 。  
  
海鲜浓汤  
  
材料  
洋葱末2大匙  
鱼片2片  
淡菜2只  
胡萝卜丁2大匙  
蘑菇3-4介  
青豆仁2大匙  
无糖豆浆200CC  
牛奶200CC  
奶油1小匙  
盐适量  
  
做法  
先将奶油烧热，爆香洋葱，放入淡菜、鱼片稍微翻炒，再加入胡萝卜丁、蘑菇、青豆仁、无糖豆浆、牛奶煮熟，再加入盐调 味即可 。  
  
功效  
海鲜是丰富的矿物质来源，可以改善酸性体质 。海鲜中的碘，有加强新陈代谢率的功效，对瘦身很有帮助 。  
无糖豆浆则有消肿利湿的功能，可以有利身体排出多余的水分 。  
  
注意  
可以用自己喜欢的海鲜种类来做浓汤，但是有些海鲜本身就有咸味，所以盐不要放太多 。  
  
山楂苜蓿茶  
  
材料  
山楂1小匙  
苜蓿茶袋2包  
水500CC  
  
做法  
将山楂和洛神花放入水中煮滚，再加入苜蓿茶包泡开即可 。  
  
功效  
苜蓿茶含有丰富的钾，有加强水分代谢的功能，并且有利尿效果，可加强排毒 。  
山楂则有降血脂，加强循环的效果，可以改善产后下半身循环不良的情形 。  
  
黄豆烧海带结  
  
材料  
黄豆2大匙  
海带结10个  
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鲜虾丝瓜汤  
月子——产后瘦身餐（三）  
  
  
【四 月子——产后瘦身餐】  

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