秋天尽管还不上严寒的时节 ， 可是气温及其变冷了 ， 大家许多 小伙伴们秋天还常常会穿非常少的衣服裤子 ， 那样非常容易造成 身体出現一些病症的 ， 因此 秋天留意加上衣服也是很重要的 ， 此外 ， 大伙儿在日常生活中坚持不懈泡脚也是很重要的 ， 下边大家讨论一下 。,  

  
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秋雨袭来 ， 调整外套要留意  
,秋天的情况下 ， 气温会持续的变的凉了 ， 因此 我们大家生活起居中一定要留意自身的服装 ， 适度的加上衣服裤子是很重要的 。秋装新款要宽紧适当、长度尺寸适合 ， 穿在的身上觉得舒服 ， 不适合露臂、露胸、露大腿 。衣着纯丝或纯棉织物或混仿品布料的外衣服裤子 ， 既能防秋凉 ， 又能防躁热 ， 材质柔中有刚、软中有硬 。秋凉切忌急加衣 ， 老人可适度加厚型衣服裤子 。秋季的早中晚凉 ， 要留意别让“背”和“心”凉着 ， 必需时可先穿上夹吊带背心或毛背心 ， 一旦我们大家身体遭受寒症 ， 那麼还会继续引起许多 病症的 ， 针对大家身体的身心健康十分的不好 。,  
  
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预防传染病 ， 多泡脚  
,此外 ， 我们大家在秋天的情况下 ， 每晚都应当坚持不懈泡脚的 ， 泡脚也是秋天养生的一个十分关键的好方法 ， 坚持不懈泡脚不但能够推动血夜的循环系统预防传染病产生 ， 还能够使身体酸碱均衡、释放压力全身肌肉 。泡脚最适合的时间每天晚上7-9时 ， 它是脾经血气最衰的时间 ， 这时泡脚、推拿能改进全身上下血液循环系统 ， 做到滋润肾和肝的目地 。泡脚用的器皿以木盆为好 。泡脚水 ， 不可以太热了;以40℃上下为宜 。泡脚時间不适合太长 ， 以15-三十分钟为宜 ， 要是大伙儿在日常生活中坚持不懈多泡脚 ， 那麼能够更强的推动大伙儿身体的身心健康 。,  
【秋天留意增衣泡脚促身心健康】  
  
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,大家如今为大伙儿详细介绍了许多 的秋天养生健康保健好方法了 ， 我们可以了解 ， 秋天的情况下 ， 适度的增加一些衣服 ， 针对协助我们大家推动身体健康是很重要的 ， 此外 ， 大伙儿夜里也是能够坚持不懈泡脚的 ， 那样既能够提高身体抵抗力 ， 还能够合理的预防传染病 。,

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