自古至今，预防万病总在吃上下功夫，那么，儿童防感冒到底该吃点什么东西呢？  
富含维生素A的食物  
儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因 。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含VA的食品，可使儿童死亡率减少四分之三 。美国科学家认为VA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的 。此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率 。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服VA制剂，婴儿每日1，500—3，000单位，年长儿每日3，000—5，000单位 。  
富含锌的食物  
研究表明，锌元素是不少病毒的“克星” 。美国科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效，专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果 。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，其机理是：  
⑴锌元素能直接抑制病毒增殖;  
⑵锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能 。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富 。  
此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用 。  
富含维生素C的食物  
VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员———抗体合成的必需物质，故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用 。国外有人试用VC每日3克口服预防感冒，亦证明给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的 。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品 。  
富含铁质的食物  
【儿童防感冒多吃什么营养】研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，表现为数量和质量下降，吞噬细胞功能削弱，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化 。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的 。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等 。但不宜盲目偏食过多，特别是铁强化食品，一是避免破坏微量元素间的平衡，降低锌、铜等的吸收率，二是过多的铁贮于体内，可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端 。  
  

• 少年儿童患2型糖尿病的为啥越来越多了 2型糖尿病最新进展
• 患上感冒咳嗽能喝橙汁吗 咳嗽可以喝果汁吗
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好
• 儿童需要什么样的胰岛素泵 艾派乐胰岛素泵
• 感冒发烧为什么不能吃鸡蛋 大人发烧能吃鸡蛋吗
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 999感冒灵吃了瞌睡吗 喉咙痛喝999感冒灵有用吗
• 感冒发烧吃什么饭好 发烧吃什么好
• 哪些水果有快速止咳的功效 秋季感冒咳嗽吃什么水果
• 感冒引起的嗓子疼 感冒喉咙发炎吃什么药