坐月子可以吃红薯吗吗

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孕期由于子宫增大，压迫肠子，使肠道蠕动减慢，会有便秘的可能，番薯是粗粮，属根茎类植物，含高淀粉质、纤维素、钾、维他命A及C 。
以一个中型（115克）的番薯计算，热量为117卡路里，脂肪含量约1克。益处：维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。是孕期、产后的最好食物中的一种，所以可以放心地吃，但吃不能过量，番薯味甜，吃多了会有反酸现象。
番薯可吃蒸、煮、高压锅烧（少放水），不要用烤和炸的，也不要吃有霉点和腐烂的，最好连番薯皮也不要吃。保持愉快的心情、适量运动、合理膳食、定期产检是整个孕期最重要的。


能吃的，以前吃地瓜都是主食呢。
【坐月子可以吃红薯吗吗】

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