5、固定睡眠模式，晚上准时9点上床，听半小时音乐，然后睡觉，无论睡不睡得着我都上床睡 。我就不信在床上戴着眼罩呆它三四个小时，我会睡不着觉 。小编刚开始是呆到12点才睡着，慢慢的到11点前睡着，最后到10点就睡着了，然后坚持每天只能午睡，午睡半小时左右 。睡眠模式得靠自己坚持，然后小编是9点过后不开灯，不看手机，不跟人聊天 。
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小编建议：在孕期，一定要有好作息时间，千万不要打乱这种作息时间，如果晚上睡不着，可以试下戴眼罩睡 。同样，为了能让宝宝健康的在肚子成长 。孕妈妈必须要每天保持心态平和，不要动火，也不要情绪波动太大 。适当放松，然后多出去跟朋友聊聊天，出去走走 。这才是有利宝宝发育也有利自己的身体健康 。
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