有效的增强机体的免疫力，提高机体抗病的能力 。有效地发展身体的力量素质，提高人体静力性和动力性的力量素质 。有效的改善中枢的神经系统，有利于骨关节的灵活以及韧带的牢固 。  
  

  
文章插图  
【俯卧撑的好处优质】  
1、有效的增强机体的免疫力，提高机体抗病的能力 。  
2、有效地发展身体的力量素质，提高人体静力性和动力性的力量素质 。  
3、有效的改善中枢的神经系统，有利于骨关节的灵活以及韧带的牢固 。  
4、有效的提高性生活质量，增加肩膀的宽度 。  
5、有效地使女性保持身材，紧致身材，还能够塑造曲线 。  
  

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