文章插图  
  补钙食谱之玉米虫草花大骨汤  
  所需食材：虫草花少许，玉米一根，大骨少许  
  制作过程：首先我们需要先将虫草花洗净，用冷水先浸泡至软 。之后用烧好的热水将大骨烫一遍，还需要将玉米先切成块状 。其次需要将大骨还有玉米以及虫草花一起放入锅中熬煮 。最后，放入少许的姜片以及清水，还要记得将刚才浸泡虫草花的水也放进锅中，这个水中含有较多的精华，我们不能够浪费 。将锅盖好之后，先用大火熬煮半小时，再用文火熬煮一小时 。  
炖煮出来的汤汁是呈金黄色的，能够勾起我们的食欲 。要记得加入少许的盐巴即可，不用添加其他的调味料 。  
  营养解析：虫草花数能够帮助我们提高身体的免疫能力，还可以预防孕妇出现感冒的情况 。玉米和大骨是最好的搭配了，具有高效的补钙效果，孕妇们值得一试 。  
  补钙食谱之萝卜排骨汤  
  所需食材：  
萝卜一根，排骨少许，枸杞少许  
  制作过程：首先需要先将萝卜和排骨都清洗干净，之后将萝卜切成块状 。其次，用热水先将排骨烫洗一遍，这样熬出来的排骨汤才会比较清甜 。将枸杞放进温水中泡一下 。最后，将处理好的排骨以及胡萝卜放进锅中，将泡好的枸杞也放进锅中，盖好锅盖 。用大火熬煮，再加入少许的调味料 。记得这次使用的是高压锅，高压锅的威力比较能大，能够将排骨中的养分都逼出来 。  
  营养解析：萝卜具有降火的效果，还能够调理好自己女性的胃部健康，这是很重要的一点 。排骨和枸杞的搭配，更利于孕妇的身心健康 。我们在为孕妇们准备补钙的汤水时，还是可以搭配其它的食材的 。  
  补钙食谱之黄豆山药骨头汤  
  所需食材：山药少许，黄豆一把，少许大骨  
  制作过程：首先我们先将黄豆清洗干净，将其泡软，之后用开水烫洗大骨，将其沥干 。其次，可以先将大骨放进锅中，放入冷水，用大火熬煮 。之后注意先将大骨汤上面的泡沫清除掉 。最好，放入黄豆以及一些料酒，记得放少许的葱片 。之后，需要用文火将其熬煮两小时 。慢工出好汤，我们需要更多的等待 。之后，将山药切好放进锅中，再熬煮半小时即可 。  
加入少许的调味料 。  
  孕妇适合饮用的汤很多，最主要的是需要根据孕妇的实际需要来选择 。以上为大家推荐的几款补钙的汤水是受到很多的孕妇们好评的 。大家要是感兴趣的话，可以选购相应的食材，亲自动手煮一煮，为自己烹饪出最好喝的补钙汤 。不过，要记得清淡少盐，这样才会更利于我们的健康  
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