宝宝入睡后突然大哭怎么回事( 二 )

也有初步的研究证据认为，在症状惯常出现的时间之前约15-20分钟暂时唤醒孩子，安抚并继续入睡，可以改变孩子的睡眠状态，减少部分觉醒障碍的发生。
尽量在通常夜惊开始前的15分钟叫醒孩子，不要让孩子完全醒来，只要叫他，让他能够咕哝，翻身或者活动就可以。然后让孩子继续睡觉，看看你是否能通过干扰睡眠循环而减少夜惊。
——《韦氏睡眠圣经》
如何知道孩子睡得够不够呢？请参考来自Uptodate的睡眠时间推荐表。深蓝色区域为推荐的睡眠时间，浅蓝色区域为考虑到个体差异可能合适的睡眠时间：

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? 睡眠时间推荐表
无论是否干预，绝大多数孩子的症状会在1-2年内自行缓解。但如果类似的情况频繁出现，特别是发作时有刻板的不自主肢体动作，或一个晚上发生数次类似的情况、日间宝宝在清醒状态下也有异常的神经或精神系统症状时，建议及时就医，完善睡眠脑电图、睡眠呼吸监测、夜间多导睡眠监测等检查。
6岁以上孩子突然出现夜惊，建议排除心理方面的因素。
特别需要提到的是，患有过敏性鼻炎、腺样体肥大的孩子，存在夜间阻塞性呼吸暂停的风险较高，可能会诱发部分觉醒障碍频繁发生，如孩子确实有夜间打鼾、张口呼吸等腺样体肥大的表现，经过多导睡眠呼吸监测的检查证实存在睡眠呼吸暂停，需要针对病因进行积极治疗。
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