医生教准妈妈如何告别疼痛( 二 )

对策：孕妈妈在孕期最好穿平跟鞋，避免重心前移加剧；注意饮食适量，防止胎儿过大；此外将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛；还可以服用一些钙剂，多晒太阳、多喝牛奶、多吃含钙高的食物，也是孕期补钙的好办法。
8.腰痛
随着胎儿一天天长大，孕妈妈的身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，孕妈妈必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妈妈特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰背部疼痛，甚至椎间盘突出。
【医生教准妈妈如何告别疼痛】对策：这种腰痛一般没有危险性，只要多休息，避免长时间站立或者步行即可有所减轻。孕妈妈最好穿平跟或坡跟鞋，这样走路会比较舒服一些。

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