一周美白食谱吃出水嫩肌肤 _美白食物

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第一天：餐前西红柿美白好皮肤颜色
餐前一个西红柿，美白、身心健康又漂亮。西红柿是维生素C的大宝库，因而是美白的身心健康食品类。VC能够抑止皮肤内色氨酸酶的活性，合理降低色素的产生，进而做到使皮肤鲜嫩，黑色斑消散的实际效果。韩国艺人崔真实便是西红柿美白使者，许多大牌明星也曾透露了西红柿美白的祖传秘方。
第二天：海带丝猪脚汤降低角质层累积
猪脚中含有很多的胶原，是皮肤修复魅力的宝物。一日的三餐必须保持的胶原摄入量为5000Mg，假如低于这一量就会有造成皱褶的风险。而胶原一定量后，皮肤的延展性当然好，人的面色也会随着转变，面色也可以越来越嫩白起來。
而海带丝中含有较高的锌元素，能够参加皮肤的一切正常新陈代谢，使鳞状上皮细胞一切正常分裂，缓解头发毛囊皮腺软管口的角质化，有益于皮肤毛孔的顺畅，还能降低角质层的累积。
第三天：枸杞子酒酿让皮肤白皙
我觉得可是一道口味极好的特色美食，也是一道美白的美餐。喜爱美容护肤的MM能够将其做为中午填补动能的甜汤，不仅美白还能滋补养生。鸡蛋中含有丰富多彩的蛋白、B族维生素和维生素D、E等，与米酒一起煮，它还会继续造成有益于女性皮肤的酶类与活性物质。
而枸杞则能滋补养生肾脏，在其中含有的维生素D与酒酿相结合能推动营养元素的消化吸收，女性服用后的面色更为滋养迷人。
第四天：奇异果沙拉补充营养元素
奇异果的美白基本原理与西红柿类似，它一样含有很多的维他命C，多吃能够协助皮肤身体排毒，并可影响色素转化成，有利于清除皮肤上的暗黄，让皮肤更光亮。
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【一周美白食谱吃出水嫩肌肤】

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