第四，每周吃一次动物肝脏或动物血，常食瘦肉等其他含铁比较丰富的食物 。由于产后失血和胎儿晚期铁贮存，女人因分娩会损失大量的铁，极易发生贫血，建议产后哺乳期间每天摄取25毫克的铁，以作弥补 。
【产后乳汁不足怎么办 教您食疗来解决】第五，膳食多样化，瘦肉、动物内脏、豆类、谷类、新鲜蔬菜和水果等都别少，以获取充足的维生素 。
猕猴桃、柠檬等蔬菜、水果 。
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