1、选择适当的时间  
孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳 。时间以上午9-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化 。  
需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害 。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次 。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿 。  
2、不要给宝宝穿得太多  
有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物到达皮肤就很难 。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤 。  
3、注意照射部位  
应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳 。常隔着玻璃让宝宝晒太阳，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效 。  
4、晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡  
因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用 。  
5、不要在室内隔着玻璃晒太阳  
皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线，而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳达不到预期的效果 。  
6、及时涂擦保湿霜  
晒完太阳后，最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类，保养一下宝宝的皮肤 。  

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