油溶性肌肤 宜采用糖分食物及富含维生素的新鲜水果和新鲜水果 。不适合吃含脂肪多的食品类、油炸食物及乳酪食品类 。  
干性肌肤 宜采用含脂肪高的食物及富含维生素Ｅ的食品类 。不适合吃有刺激的食品类 。此外，要多饮水 。  
有色素沉淀的肌肤 宜多吃富含维生素Ｃ的食物，如蔬菜水果、新鲜水果、海带丝等 。要少吃酸碱性食物，如豇豆、吐司面包、香肠、煎炸品、花生仁、奶酪、葡萄酒等，要尽量减少刺激食物 。  
有皮脂腺外溢和痘痘的人 要多吃瓜果蔬菜、新鲜水果；多吃偏碱食物，如水豆腐、豆荚、扁豆、地瓜、圆葱、丝瓜、平菇、牛乳、海菜、海带丝等 。要少喝酒；操纵动物性蛋白质和动物性脂肪的摄取量；要忌食朱古力、鲜奶油、冰激凌等 。  
皮肤不光滑者 宜吃富含维生素Ａ和维生素Ｂ２的食物，如蛋白质食物、鸡蛋黄、牛乳、蔬菜水果、豆类食品、贝壳类、山芋、丝瓜等 。  
【依据皮肤类型选择食物】  

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