【让宝宝长高的饮食秘诀】核心提示，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分 。各部分的增长速度是不一致的，生后第一年头部生长最快，脊柱次之；而到了青春期时则下肢增长最快 。  
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核心提示，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分 。各部分的增长速度是不一致的，生后第一年头部生长最快，脊柱次之；而到了青春期时则下肢增长最快 。  
哪些食物有助于宝宝长高  
１、蛋白质是生命的基础  
２、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要  
３、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸  
４、维生素对孩子长高发挥重要作用  
要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯 。  
１、细嚼慢咽  
２、碳酸饮料要少喝  
３、含盐分高的食品要尽量少吃  
４、对各种糖果、甜饮料说不  
５、饭后休息一小时左右  
６、吃饭时少喝水  
７、愉快地用餐  
８、拒绝“垃圾食品”的诱惑  
不利长高食品主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良 。  
  

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