还是要找专家  
以上很多建议因每个人体质不同，状况也不太一样 。若是担心自己有状况，或是自知体质不同，最好不要在家自己练瑜伽，尤其是完全没接触过瑜伽的初学者，最好找受过专业训练的孕妇瑜伽老师 。  

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