孕妇可以游泳吗？  
【孕妇游泳有哪些好处？】    怀孕期间可以游泳吗？  
    孕妇可以游泳吗？游泳是比较适合孕妇的运动  
    孕期多“泡水”分娩更轻松  
孕妇游泳的好处：  
1. 孕妇在水中体位的变化 ， 有利于纠正胎位 ， 促进顺产 。  
2. 增加肺活量 ， 并让产妇分娩时能长时间憋气用力 ， 缩短产程 。  
3. 经常游泳 ， 可逐渐消耗体内过剩热量 ， 从而防止妊娠中毒症 。  
4. 可改善情绪 ， 减轻妊娠反应 ， 减少孕期头痛 ， 对胎儿神经系统的发育也有良好的影响 。  
5. 可减少胎儿对直肠的压迫 ， 并促使骨盆内血液回流 ， 消除瘀血现象 ， 有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张 。  
6. 沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持 ， 能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担 ， 从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状 。  
7. 游泳时 ， 全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的“按摩” ， 可促使血液循环旺盛 ， 既增强孕妇体质 ， 又有利于胎儿发育 。  
8. 游泳可兼收日光浴之益 。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用 ， 还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3 ， 这种维生素可促进钙、磷的吸收 ， 有利于胎儿骨骼发育 。  
9. 经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型 ， 尤其对分娩后的体型恢复大有好处 。  
但为了安全起见 ， 还应注意以下几点：  
1. 要听从医生的建议和指导；  
2. 室内水温低于30℃时 ， 不宜下水游泳；  
3. 对待游泳要因人而异 ， 不可勉强 。怀孕前不会游泳的人要慎重对待游泳；  
4. 游泳时运动要稳健和缓 。入水时千万不可纵身跳水 ， 要防止池内人多拥挤腹部受碰撞 ， 不宜蛙泳；  
5. 游泳时间以1小时为宜 。最好在上午10—12时进行 ， 通常在这段时间内不易发生子宫收缩 ， 每周游泳次数不少于2次；  
6. 妊娠未满4个月或有流产、早产死胎史、阴道出血、腹部疼痛 ， 或患心脏病、妊娠中毒症、慢性高血压、耳鼻喉方面疾病的孕妇都禁忌游泳 。  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 体位|4种体位缓解呼吸急促 呼吸急促有哪些呼吸技巧
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 舌苔白厚喉咙有痰怎么办 成人止咳化痰偏方
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
• 有痘痘的肌肤可以用牛奶敷脸吗 脸上长痘痘能喝纯牛奶吗
• 有没有什么养生的小茶方中草药 平时喝什么养生饮品最好
• 喝白酒上头是什么原因 喝完酒头疼吃什么药最有效
• 十堰有什么特色餐馆吗 十堰有情调一点的餐厅