腹式呼吸法的具体做法是：首先 ， 平静心情 ， 并轻轻地告诉胎儿：“宝宝 ， 妈妈给你输送新鲜空气来啦 。”然后 ， 你的背部紧靠椅背挺直 ， 全身尽量放松 ， 双手轻轻放在腹部 ， 在脑海里想象胎宝宝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里 ， 然后鼻子慢慢地长吸一口气 ， 直到腹部鼓起为止 ， 最后缓慢呼出 。每天不少于3次 。  
不过 ， 值得注意的是 ， 这种练习最好请专业人士指导后再进行 ， 以避免做法不得当 。  
“写日记 ， 送给未来宝宝一份见面礼”  
“不就是怀个孩子吗？能有多少事可以写的呢？又怎样去写呢？”这一定是你提出的疑惑 。不过 ， 你要知道 ， 如今风靡网络的木子美 ， 让很多朋友都拥有了自己的博客 ， 那如果你能写下孕育新生命过程的一个记录 ， 是不是也很有意义呢？  
医生也许不会告诉你——记孕期日记 ， 操作起来是很方便的 ， 你可以每天都记 ， 也可以二三天或四五天记一次 。记的内容嘛 ， 可随心所欲地发挥 ， 什么都可以写 ， 可长可短 ， 比如早孕反应怎么开始和结束的、什么时候听到胎心音了、感觉到胎动了等等 ， 这对产科医生了解你的孕期健康是很有帮助的 。  
当然 ， 在怀胎10个月里 ， 准妈妈你的身心感受、胎宝宝的成长状况都会发生着一系列的变化 ， 所以你可以将亲身体验到的每一个细微的感受、每一件有趣的事情记录下来 ， 还可以不定期地让准爸爸给你拍一些照片 ， 然后贴在日记里面 ， 图文并茂 ， 哈哈 ， 定会乐趣无穷 。  
    怎样度过孕期的多彩生活?  
    定期孕检非常重要 ， 专业妇婴医院会根据产妇具体情况制定个性化的检查方案 。通过查体、血液检查、B超等方法 ， 能了解监测胎儿生长发育情况 ， 减少畸形儿和缺陷儿的出生 。  
    口臭孕妈应如何“除臭”？  
    孕妇口臭怎么办?很多人都有口气 ， 孕妇有口臭也比较常见 ， 大多数都是由于口腔疾病引起的 ， 但这可不容忽视 ， 因为严重的口腔疾病有可能会对腹中胎儿造成不良影响 。  
     准妈妈孕期不必谈“性”色变  
    一般而言 ， 怀孕期间不必忌讳性生活 。但为安全起见 ， 孕期性生活应与孕前有所区别 。  

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