3.人工照明最好选用乳白色的圆球形灯泡等 ， 以防止光线刺激眼睛  
日常生活注意  
1.从宝宝出生后 ， 就要有意识地让宝宝在黑暗中睡觉 ， 半夜除了给宝宝换尿布、喂奶的时候可以开灯以外 ， 不要宝宝一哭就马上开灯  
2.家长可陪着孩子入睡 ， 等到宝宝睡着后再把灯光关掉 ， 避免灯光直接照射孩子的眼睛 ， 睡前一小时就把灯光换成较暗的小夜灯  
有的宝宝可能因为怕黑而需要开灯睡觉 ， 但为了宝宝的健康成长 ， 千万不要贪图省事 ， 让灯光来陪伴他入睡 ， 家长可以从以下几个方面入手 ， 看看能不能避免孩子怕黑的状况  
1.在宝宝入睡前1小时左右 ， 应让宝宝安静下来 ， 不看刺激性的电视节目 ， 不讲紧张可怕的故事  
2.不要让光源对着孩子 ， 房间尽量使用小台灯 ， 一切活动声音尽量放小  
3.在宝宝睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边 ， 把孩子的被角掖好  
4.在宝宝因噩梦而惊醒的情况下 ， 家长应该陪伴孩子到他再次睡着为止 ， 甚至可以和他睡一个晚上 ， 而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恐惧  
5.为了养成宝宝在黑暗中睡觉的习惯 ， 爸爸妈妈在宝宝睡觉之前不要吓唬宝宝 ， 当宝宝因为黑暗而哭闹的时候 ， 妈妈要轻轻安抚宝宝  
6.如果宝宝已经养成不开灯就不睡觉的习惯 ， 那么就必须马上纠正 ， 可以先买一盏调节灯 ， 然后每天宝宝睡觉的时候 ， 把灯光的亮度逐渐调暗 ， 宝宝也比较容易适应这样的方法 。  
  

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