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  杏鲍菇  
  杏鲍菇，又名刺芹侧耳，是近年来开发栽培成功的集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种 。杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口，被称为“平菇王”、“干贝菇”，具有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感，适合保鲜、加工，深得人们的喜爱 。  
  杏鲍菇的营养价值  
  杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质 。  
每100克杏鲍菇含有：热量（大卡）31.00、 碳水化合物（克）8.30、脂肪（克）0.10 、蛋白质（克）1.30 ，还含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌 。  
  杏鲍菇的功效与作用  
  杏鲍菇可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、润肠胃以及美容等作用 。  
【孕妇可以吃杏鲍菇吗】  杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用 。  
  孕妇可以吃杏鲍菇吗？  
  可以吃 。  
  杏鲍菇可以有效的调节孕妇缺铁性贫血等疾病，而且缓解孕妇便秘的症状 。此外，杏鲍菇富含膳食纤维、矿物质、微量元素、维生素和十几种氨基酸，这些成分综合作用于人体有良好的营养滋补功效，可以有效降低孕妇餐后血糖 。杏鲍菇属于菌类食物，虽然营养丰富，但孕妇一次不宜吃太多，并且要搭配其他食物才能发挥更大的价值 。此外，吃得过多，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。痰湿体质的孕妇不适宜吃杏鲍菇 。痰湿体质的症状是肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多，稍运动就容易困倦 。  
  产妇可以吃杏鲍菇吗？  
  可以吃 。  
  杏鲍菇具有很好的营养价值，能提高产妇的免疫力 。此外，杏鲍菇富含蛋白质，但是热量很少，有利于产妇身体的恢复和恢复昔日苗条的身材 。  

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