【孕期饮食 怀孕6个月食谱介绍】  

  
文章插图  
  
  怀孕6个月食谱之土豆鸡蛋卷  
  材料：  
鸡蛋一个 ， 土豆两百克 ， 15毫升牛奶 ， 各适量的植物油 ， 黄油 ， 盐 ， 香菜 。  
  首先 ， 把鸡蛋打碎 ， 放入黄油 ， 盐调好 。然后将土豆煮熟捣碎 ， 并用牛奶黄油搅拌均匀 。最后 ， 把调好的鸡蛋糊用植物油煎成蛋饼 ， 再将捣碎的土豆泥放在上面就可以了 。  
  怀孕6个月食谱之蔬菜沙拉  
  材料：两百克的卷心菜 ， 八十克番茄 ， 六十克黄瓜 ， 三十克请教 ， 白皮洋葱三十克 ， 以及适量的植物油 ， 盐 ， 柠檬汁 ， 蜂蜜 。  
  首先 ， 先将材料清洗干净 ，  卷心菜 ， 番茄切片 ， 青椒以及洋葱切成环形 。然后将切好的材料搅拌均匀 ， 放在 胖子上 。最后再把植物油 ， 盐 ， 柠檬汁 ， 蜂蜜混合 ， 搅拌均匀 ， 淋在蔬菜上面就可以了 。  
  怀孕6个月食谱之冬瓜鲤鱼汤  
  材料：两百克冬瓜 ， 一条鲤鱼 ， 各适量的生姜 ， 绍酒 ， 枸杞 ， 植物油 ， 盐 ， 胡椒粉 。  
  首先 ， 要先将冬瓜去皮 ， 去除籽切成丝 ， 鲤鱼处理干净 ， 生姜切丝 。然后将锅内烧油 ， 放入鲤鱼 ， 用小火煮透 ， 下入姜丝 ， 加入绍酒 ， 随后再注入适量的清汤 ， 煮至汤发白 。最后加入东瓜丝没 ， 枸杞 ， 调入盐 ， 胡椒粉 ， 继续煮七分钟就可以食用了 。  
  怀孕6个月食谱之山药烧胡萝卜  
  材料：两百克山药 ， 四十克胡萝卜 ， 三十克莲藕 ， 五十克香菇 ， 三十克豌豆 ， 以及适量的葱末 ， 高汤 ， 酱油 ， 盐 。  
  首先 ， 先将山药切成块状 ， 胡萝卜 ， 莲藕分别切成片 ， 香菇切开 。接着将油烧热 ， 将葱花放入锅中炝锅 ， 然后将山药 ， 莲藕 ， 香菇 ， 胡萝卜倒入煸炒 。最后加入高汤以及调味料 ， 煮熟就可以了 。  

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