【改善方法】李美玉副主任表示，正确的哺喂方式，能够减少乳头受到伤害的机会，也才能让宝宝真正吸吮到母乳，妈妈感觉轻松舒适。  
正确姿势：如果抱着，妈妈的手要支托宝宝臀部，让宝宝肚子贴着妈妈的肚子，使宝宝的耳、肩、臀呈一直线。  
含乳范围：宝宝的口须张大约140度，整个连同乳晕一起包含在口腔内，从外观来看就是含住乳房体，而不是只有含到乳头尖端处。  
如果刚开始还不能调节，甚至乳头已经不适，可先采用比较不痛的一边乳房哺喂，但姿势和含乳方面要特别留意;另外，不少妈妈想用羊脂膏或润肤膏来照护伤口或疼痛处，建议不妨挤出少量乳汁，涂抹在乳头破皮处，其实就有不错的愈合效果。  
  
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深入认识乳头凹陷3种程度  
乳房状况因人而异，但相信大多数的女性，通常在需要哺喂宝宝的当下，才会开始思考乳头是否会对哺乳造成问题。  
前面提到的乳头「凹陷」，是不少妈妈常提出的疑问。然而，就她多年来的观察，大部分的凹陷状况，可藉由相关的练习运动或方式，克服可能会对哺乳产生的影响，毕竟宝宝是含着「乳房」吸吮乳汁，而非乳头。  
她进一步指出，国外曾针对乳头凹陷进行深入研究，发现「乳头凹陷发生率约3.26%，同时发生双边乳头凹陷的妇女占其中的86.79%，单边发生者则占其中的13.21%」;更有其他学者针对107例的乳头凹陷患者进行手术治疗，并依不同程度(轻微到严重)，归纳并区分出乳头凹陷的三级状况。  
第一级：组织正常，可拉出或凸出  
输乳管正常、乳头没有纤维化、软组织也没有缺损。乳头外观方面，可以经由轻轻加压于乳晕周围使其凸出，或以手指拉出即可。  
第二级：部分纤维化，可拉出但会缩回  
乳头有中等程度的纤维化，在组织学检查时，会发现乳头具有丰富的胶原基质与平滑肌。第二级的乳头可以用手指拉出，但不容易维持挺立状态，不久会自动缩回。  
第三级：严重纤维化，拉出很困难  
输乳管较短，乳头的软组织明显不足，组织学上有严重纤维化状况。这时候的乳头呈「严重倒置和回缩」，想要用手拉出非常困难，就算向外拉迫使乳头凸出，也会迅速缩回，甚至可感受到回缩的力量。  
  
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