孕期|孕期体重增长多少斤是正常范围孕期体重增长标准是什么护理_饮食_注意事项_健康

在怀孕的时候很多的人都会在饮食上非常的注意，有的孕妈妈觉得怀孕理所当然应该胖，因此在很多的时候不会节制。导致了孕期体重的过胖，影响了胎宝宝的健康，下面的小编为大家分享孕期的体重的管理问题，孕期体重增长多少斤是正常范围，孕期体重增长标准是什么大家一起来看吧。

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孕期体重增长多少斤是正常范围
不管在候诊室、办公室还是在走亲访友的过程中，几乎每个孕妈妈都会面临这个常见问题。
那么，孕期体重最理想的增长值、增长节奏到底应该是怎样的呢?
体重的增长值
理想的增重值，是根据体重指数(BMI)计算出来的。这也是目前公认的一种衡量身体肥胖程度的标准计算方法。
BMI=体重(千克)/身高(米)的平方
如果：
你的BMI值处于正常范围(18.5~26)，建议增重值为11~16千克;
你的BMI值显示超重(26~29)，孕期增重目标也会降低为7~11千克;
你的BMI值显示偏瘦(低于18.5)，孕期增重值可能会在12~18千克左右。
体重增加过多，会造成皮下脂肪过厚，不利于测量和评估宝宝的大小。还容易引起背痛、静脉曲张、疲乏、烧心等不适，更容易增加早产、妊娠期糖尿病、高血压的风险。
另外，还可能导剖宫产术后并发症、多种新生儿疾病以及不如问题。且在产后，身材也很难恢复。

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孕期体重增长标准是什么
体重的增长节奏
我们常听说，长跑获胜的法宝是“慢而稳”，孕期体重增长也是一样的道理。宝宝生活在妈妈肚子里，需要的也是稳定持续的营养和能量供给。
那么，一定要把自己增重的理想数值平均分配到40个孕周内吗?不是的!
孕早期
宝宝还很小很小，这阶段不必增加过多体重就可以满足TA的需求了，理想目标是1~2千克。有些准妈妈孕早期妊娠反应强烈，还很有可能“反而瘦了”，也不必担心，迎头赶上就好!
孕中期
宝宝开始勤奋地生长了，准妈妈也要帮TA的忙。增重速度最理想的状态是每周0.5~0.7千克，自孕4月到6月，增加5.5~6.5千克体重是最合适的。
孕晚期
虽然宝宝的体重在这一阶段正在迅速增加，但你却要开始减缓增重速度了，每周增重0.5千克最理想，3个月的增重总量应在3.5~4.5千克这个范围内。

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涨知识：增加的重量在哪里
宝宝≈3.5千克
胎盘≈0.7千克
【孕期|孕期体重增长多少斤是正常范围孕期体重增长标准是什么】羊水≈0.9千克
增大的子宫≈0.9千克
增大的乳房组织≈0.9千克
增加的血容量≈1.8千克
增加的体液≈1.8千克
增加的脂肪≈3.2千克
无论增重值还是增重节奏，都并非一个精确的数字，而是一个范围。准妈妈既要时刻观察，也要放平心态;既要做到“不越界”，也千万不要斤斤计较哦!

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