适量坚果有益母婴健康  
    坚果营养多 ， 大部份的坚果准妈妈食用能够起到增强体质 ， 预防疾病的作用 。很多坚果对胎宝宝还有益智健体的工作 ， 但是哪些坚果适合准妈咪食用？每天该吃多少是不是有讲究呢？  
    分娩前吃什么水果最好？  
    分娩前产妇饮食吃什么水果好呢？除了热量高并富含蛋白质的水果如：榴莲、香蕉、桂圆等水果外 ， 妇产科专家推荐产妇要多吃水果：山楂 ， 尤其适合那些产后恶露多 ， 食欲差 ， 而且乳汁少的产妇 。山楂对于产妇为什么有这些功效呢？  
    孕妇饮食的营养金字塔  
    孕了 ， 孕妈咪是否开始为三餐犯愁呢？不知道一日三餐该如何搭配 ， 才能保证腹中宝宝有充足的营养呢？现在就告诉你孕期准妈妈三餐怎样吃最科学 。  

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