【常吃不易受孕的五种高纤食物】    专题：怎样才能怀孕  
以下五种高纤食品让你难受孕:  
1、燕麦  
燕麦富含优质蛋白质，而且高于其它谷类作物，可以补充人体所需的氨基酸，补充人体营养，增进智力与骨骼发育有良好的作用 。但是，过多食用燕麦容易诱发不孕，因此育龄女性不宜长期食用 。  
2、绿豆  
绿豆营养丰富，其籽粒中含有蛋白质22%-26%，而且绿豆中的纤维含量较高，一般在3%-4%，因此，育龄女性不宜多食绿豆，避免不孕情况发生 。  
3、荞麦  
荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性;含有人体必需8种氨基酸，属完全蛋白质，营养价值很高，当女性长期食用容易出现不孕问题 。  
4、高粱  
高粱籽粒富含淀粉、蛋白质、粗脂肪，营养价值高，而且每100克高粱米释放的热量为360千焦耳，仅次于玉米（362千焦耳），高于其它禾谷类作物 。但是为了预防不孕，女性不宜食用过多 。  
5、黑米  
黑米属高蛋白品种，还含有有益于人体健康的其它营养成分，如维生素B1、B2和磷、铁、锌、铝、硒等多种矿物质的含量，亦大大高于普通大米 。但黑米容易造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入 。  

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