坐月子便秘吃什么好 _「广东龙网」

【坐月子便秘吃什么好】产后引起便秘的原因很多，如：
1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。
4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。建议你注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。加强产后锻炼，要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。
5、可以适当补充益生元，调节肠道菌群平衡，改善便秘情况，可以吃快适益生元，属于低聚糖成分，对于便秘效果不错，孕妇儿童都是可以服用的，安全且有效

您好,建议养成定时排便的习惯, 平时多喝水, 多吃香蕉,不吃辛辣和油炸食物.
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