想要宝宝学会自己睡觉，妈妈能做什么？( 二 )

针对入睡的训练
相信很多妈妈都知道的哭声免疫法，也就是让孩子哭，妈妈把孩子放下就走人，从而使宝宝习惯学会自己入睡。宝宝可能会哭上很久然后睡着，哭累的宝宝也会睡得久一些。
这个方法看起来很容易，但是我们是妈妈，从本能上来说我们会对任何孩子的哭声做出反应，更不要说是自己的孩子了。用这种简单粗暴的方法会不会对孩子的身心造成影响，也尚有争议。
也有改良一点的哭声免疫发，比如：
法伯法：在孩子哭的时候，过3、5、10分钟去查看安抚孩子，但是不能把孩子抱起。
韦氏渐进法：妈妈留在房间里坐下，在几天后逐渐离开。归根结底就是要我们不对孩子的哭声立即做出反应，逼迫孩子自己解决入睡问题。
栗子妈觉得，哄睡的方案其实也就几个类型：
一、让孩子自己解决，也就是让TA哭
二、帮孩子解决：抱起、安抚、奶睡……
三、陪着孩子解决：和孩子呆在同一个房间里，偶尔安抚……
我们要做的是平衡这些方法，给孩子一些时间让TA尝试自己睡觉，如果睡不着再前去安抚。适当地让孩子知道妈妈还是爱TA的，同时也要给TA学习睡眠的机会。
陪伴孩子入睡不是一件好干的活，我们在哄孩子的过程中难免会感觉烦躁。
我们一定要记得调节自己的情绪。如果实在调节不过来可以求助家人帮助。
巩固睡眠
宝宝闭上眼睛并不意味着完全睡着，如果宝宝是经过妈妈安抚睡着的，妈妈不要离开，稍微安抚5分钟，确保宝宝睡着。
四个月后为了避免婴儿猝死综合征（SIDS），在宝宝睡着后最好将宝宝放平。如果宝宝已经学会翻身，那SIDS的风险就大大减小了，不用再去强行调整宝宝的姿势了。
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