宝宝晚上睡觉时总是翻来覆去睡不踏实，是怎么回事？

宝宝半夜翻来覆去睡不踏实是怎么回事？宝宝睡眠很影响生长发育的，经常接到有些妈妈的求助，说宝宝睡得太不踏实了，一夜都在翻来覆去，导致自己睡不好，有什么好办法可以解决吗？宝宝半夜翻来覆去睡不踏实是怎么回事？宝宝睡眠很影响生长发育的，经常接到有些妈妈的求助，说宝宝睡得太不踏实了，一夜都在翻来覆去，导致自己睡不好，有什么好办法可以解决吗？
解决问题之前，先让我们来分析原因。看看宝宝为什么半夜睡不踏实。
先总结一下，其实大多数宝宝半夜翻来覆去，睡不踏实，都是再正常不过的现象。下面就详述原因。
活动睡眠的影响
我们的睡眠是有睡眠周期的，睡眠周期是由快速眼动期（REM）和非快速眼动期（Non-REM）组成的，并交替出现。
快速眼动期（REM）的睡眠也称之为“活跃睡眠” 。顾名思义，“活跃睡眠”会出现我们经常说的不踏实的现象，身体动一动，呼吸也不规律，眼球在眼睑下快速转动。
对于一个足月出生的婴儿来说，活跃睡眠大概占据了睡眠总量的50%以上。
直到3岁，这个比例才会下降到33%，进入儿童或者青少年阶段，才会下降到25% 。而成人这个比例只有20%～25% 。
婴儿的浅睡眠比例本来就高啊。这就是为什么我们总会觉得孩子睡不好，睡得浅的一个重要原因。
高比例的浅睡眠对于婴儿的早期发育是至关重要的，因为婴儿会在浅睡眠中进行一系列的学习，比如练习呼吸，甚至练习翻身（这就是让我们谈虎色变的翻身导致的睡眠倒退）。

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睡眠周期之间发生了什么
从非快速眼动睡眠到快速眼动睡眠周期转换的过程中，宝宝会进入一个短暂的半清醒期，短的数秒，长的几分钟。在这个阶段，宝宝会有各种表现：

呼吸声变粗，感觉像要醒来了
哼哼唧唧，甚至小哭几声，很不幸，有的孩子逢睡眠周期转换点必哭
翻身（翻身期的噩梦），会站或者坐的孩子还会突然站起来或者坐起来
手乱抓，把脸抓破，常见于三四个月的孩子

宝宝的夜奶夜醒频繁，往往都是栽到了这个转换点上。为什麽呢？
不管你信与不信，这个世界上永远都存在天使宝宝，在睡眠周期转换点时，这些天使宝宝可能就会醒几秒钟，翻个身或者呼吸声变一下就睡过去了。
然而，更多的普通宝宝，是会有不少的动作的。而从小就被抱怨睡渣的宝宝，这个周期转换点会醒的时间长，动作大，通常表现为哭。
作为新手妈妈，在睡得迷迷糊糊的状态下，第一反应就宝宝醒了，要么喂，要么抱，要么拍。
这样一折腾，宝宝就彻底醒了。
干预次数多了，宝宝半夜醒了就再也睡不过去了。频繁夜醒夜奶这件事就坐实了，成为习惯性夜醒夜奶。
再谈谈频繁夜醒的时间。以晚上7点入睡为例，这个睡眠周期转换点基本上是11点，1点，3点，5点。由此可见，睡眠周期在后半夜频繁出现。这就是为什么很多妈妈抱怨孩子后半夜频繁醒来。
4个月的睡眠倒退，也和这个睡眠周期转换点密切相关。宝宝在4～6个月之间，睡眠模式发生变化，一大特点就是深浅睡眠转换之间的阶段会更清晰，这个半清醒期会更明显。
4个月前很天使的孩子，有可能到了4个月就会频繁夜醒，原因就是这个更加明显的半清醒期造成的。
如何能让宝宝睡踏实
这就是一个伪命题，因为宝宝没有可能睡踏实。
最最重要的是，妈妈要睡踏实，睡沉了，不会频繁夜醒了，才能觉得宝宝睡得踏实。

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