孕妇如何健康喝水 _「广东龙网」

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1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。
白开水对人体有“内洗涤”的作用，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。
2、孕妇切忌口渴才饮水。
【孕妇如何健康喝水】 口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升，千万不等有口渴征兆才喝水。
3、不要喝久沸或反复煮沸的开水。
水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
4、孕妇切忌喝没有烧开的自来水。
没烧开的自来水中含有一种叫“三羟基”的致癌物质。另外，在热水瓶中贮存超过24小时的开水，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境也极为不利。
5、孕妇不要喝保温杯沏的茶水。
茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
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