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针对想要快速恢复元气坐月子吃什么好这个问题,由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态,因此产妇进食量之增加应采 取渐进的方式.食物品种要多种多样,新鲜可口,并多吃汤类.乳母每日可吃5餐-6餐,每餐应尽量做到干稀搭配,荤素搭配.  
还可以补充松子微囊粉，红松宝松子微囊粉，含有人体必需的多种不饱合脂肪酸，主要有皮诺敛酸（pinolenicacid）、亚油酸、油酸且富含维生素a、b1、b2，最多为维生素e等 。还具有抗疲劳．延缓衰老．美容．增强免疫力功能  
  
我们这坐月子主要就是吃小米粥，鸡蛋，然后喝各种的汤，一定不要吃凉的，辣的，刺激性的食物  
  
多吃些土鸡蛋，鸡等营养丰富的食品，还有猪蹄炖黄豆，既可以美容，减少妊娠斑，又可以发奶  
  
黑鱼，鲫鱼，鸽子，笨鸡，小米......  
好多  
  
休息多点，在就是喝点补汤什么的  
  
红糖水，红枣，说要喝上一周 。  
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