4、采用安全期避孕前 ， 建议你先记录下半年来的月经周期 ， 以便了解月经的规律性 。  
5、除了推算安全期以外 ， 还应结合测量基础体温、观察白带改变等确定排卵日期 ， 这样才能更好地判断避孕的安全期 。  

  
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