需要强调的是 ， 虽然水果里也含有丰富的维生素和一定数量的营养物质 ， 但与青菜并不相同 。那么如何让宝宝爱上蔬菜呢？  
  
  一、预防为主 ， 早下手 ， 从孩子刚学会吃东西时起 ， 就要给孩子吃青菜 。  
二、平时尽量少给孩子吃零食 ， 并且多让孩子参加体育锻炼 ， 让他在吃饭前有“饥饿感” 。  
三、做菜时要讲究烹调技术和方法 ， 要适合儿童的年龄特点 ， 应把菜切得碎些、炖得烂一点儿 ， 并且要注意变换花样和色彩搭配 ， 以求引起孩子的食欲 。  
四、孩子进餐时 ， 可以先上青菜 ， 稍后再上肉、蛋和其他主食 。  
五、把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿 ， 包成饺子、包子、丸子等 ， 这样说不定会受到孩子的欢迎 。  
六、有些父母本人就有不爱吃青菜 ， 但是为了纠正孩子的偏食行为 ， 父母必须以身作则 ， 带头吃或与孩子比着吃 。  
七、对于较大的、初懂人事的孩子 ， 父母应该耐心地向他们讲道理 ， 告诉孩子青菜也是人体必需的食物 ， 含有多种重要的营养素 ， 吃它们有很多好处 ， 孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明 ， 都离不开它们 。  
八、如果孩子实在不愿吃 ， 也不要强迫 ， 避免孩子边吃边哭 ， 影响孩子的身心健康 ， 反而起到坏作用 。  
【宝宝爱上蔬菜 家长必备策略】　(编辑：ZCT)  
  

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