之所以出现静脉曲张 ， 主要是由于女性孕期体内内分泌激素的作用 ， 使体内各处静脉发生变化 ， 静脉瓣膜的功能与血管周围肌肉的保护作用受到破坏 。当子宫增大 ， 流向子宫的血流量增加 ， 静脉压力增高后 ， 使下腔静脉的压力相应升高 ， 导致静脉壁扩张而扭曲 ， 形成静脉曲张 。静脉曲张一般多发生在外阴和腿部 。准妈妈会感觉外阴、下肢肿胀 ， 站立时间越久感觉越不舒服 。  
如何缓解静脉曲张的症状?  
1. 不要提重物 。  
重物会加重身体对下肢的压力 ， 不利于症状的缓解 。  
2. 不要穿紧身的衣服 。  
腰带、鞋子都不可过紧 ， 而且最好穿低跟鞋 。  
3. 不要长时间站或坐 。  
总是躺着 ， 对静脉曲张症状的缓解 ， 也是很不利的 。尤其是在孕中期和孕晚期 ， 要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧 。坐时两腿避免交叠 ， 以免阻碍静脉的回流 。  
4. 远离酒精 。  
饮用含有酒精的饮料和酒水 ， 会加剧静脉曲张的程度 。  
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5.最好采用左侧卧位 。  
在休息和睡觉的时候 ， 采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环 ， 减轻静脉曲张的症状 。  
6.避免高温 。  
高温易使血管扩张 ， 加重病情 。  
7. 控制体重 。  
如果超重 ， 会增加身体的负担 ， 使静脉曲张更加严重 。  
8. 睡觉时 ， 可用毛巾或被子垫在脚下面 。  
这样可以方便血液回流 ， 减少腿部压力 。  
哪些静脉曲张不容忽视?  
如果经过休息后 ， 症状没有减轻 ， 就应该及时就医 。必要时可采用剖宫产 。产后症状仍没有缓解 ， 可采用手术治疗 。  
tips：为肿胀的脚选择合适的鞋子  
如果你的腿和脚浮肿的很厉害 ， 合适的鞋子会帮助你减轻不适 。  
①鞋跟要低些  
鞋后跟高度最好在2厘米以下 。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担 ， 加剧准妈妈的不适 。  
②鞋子要轻便、透气性好  
怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋 ， 不透气的鞋会加重双脚浮肿 。  
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③尺寸稍大点  
双脚浮肿比较严重的准妈妈要选择比自己双脚稍大一点的鞋 。  
④需防滑  
孕妇穿的鞋应有防滑性 ， 宜选用有弹性、又柔软的材料 ， 鞋底应做过防滑处理 ， 以防走路时跌跤 。  
tips：利用预长筒袜预防静脉曲张和浮肿  
弹性长筒袜 ， 以适当的压力 ， 让静脉失去异常扩张的空间 。在长期穿着后 ， 所有因静脉曲张引起的不适与症状 ， 包括疼痛、抽筋、水肿、及郁血性皮肤炎等 ， 都将随着静脉逆流的消除与静脉回流的改善逐渐消除 。  
①应选择什么样的长筒袜?  
最好选择孕妇专用的弹性长筒袜 ， 专为准妈妈的体形设计 。一些孕妇装的品牌有售 。  
②穿长筒袜时该注意些什么?  
在穿着过程中一定要坚持 ， 不可断断续续 。每天早上下床前最好穿上 ， 能起到最好的保护效果 。  
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