一、外在因素  
1、多见于新生儿和三个月之内的宝宝 。这时需要哺乳或喂奶来解决 。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素 。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静 。  
2、缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一 。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳 。  
3、太热 室温过高，穿得过多，盖得过厚等 。  
4、尿湿、想尿尿 。  
5、如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来 。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安 。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高 。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠 。  
6、生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的 。这些都需要细心的观察和判断 。  
二、内在因素  
1小儿的内在因素对睡眠也有影响，大脑神经发育尚未成熟 。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表 。  
2宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合 。人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次 。  
3婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次 。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠 。  
4而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来 。此时可注意轻拍宝宝!您可注意观察一下，如伴有其它异常，建议您带宝宝去医院就诊!  
小编的话：以上知道了这么多，如何帮宝宝调整睡眠时间的方法，是不是心里就有底了 。  
一岁前的宝宝，带着是很辛苦的，特别是遇到那种，睡觉时间颠倒的宝宝 。当宝宝因为白天想睡觉而哭闹不止时，妈妈们也不用太着急 。要根据宝宝的实际情况来慢慢进行调整 。（比如宝宝白天睡六次，慢慢地调整为每天五次，三次）太心急反而不好，宝宝的情绪一定要照顾到 。  

• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好
• 给宝宝要不要贴退烧贴呢 退热贴腋下动脉位置图
• 你见过一个人办事狠能狠到什么程度 宝宝咳嗽能吃乌鸡肉吗
• 喉癌的5大早期症状是什么 喉咙疼了两个月是癌吗
• 听说喝蜂蜜水对于醉酒头疼和睡眠都有帮助缓解的作用 喝酒头疼喝蜂蜜有效吗
• 发烧三十九度怎么办 宝宝发烧39度但睡着了
• 性生活能促进睡眠吗 性对男人有什么好处
• 血压在晚上高 睡眠引起的高血压吃什么药
• 3岁宝宝可以暍鲜牛奶了吗 儿童喝鲜牛奶好不好