今日内养食谱
食谱重点：巩固前两天的战果，今天让皮肤更加细嫩有光泽 。
早餐：白粥半碗 。
午餐：白粥一碗，加少许烫青菜 。
晚餐：瘦肉粥一碗 。
甜品：蜂蜜红枣茶（蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能 。）
内养提醒：在这三天里面，尽量多吃些水果，水果中含有的糖类、维生素、淀粉以及多种矿物质，可以满足人体生命活动的众多需要 。
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