1.什么办法可以催奶?  

  
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增加乳汁7大秘诀  
1、 尽早和宝宝接触并让宝宝吸奶  
产后30分钟之内立即与宝宝亲密接触的妈妈，会增加6倍的激素；而且，这样的接触也有“烙印”效果；宝宝对妈妈乳房要深刻印象 。当然，这更对宝宝学习含乳房及亲子关系有相当的帮助 。  
2、 勤于喂食 宝宝有饥饿暗示时，妈妈就要喂奶，2～3小时就要喂食1次，每天至少要刺激8～12次，直到有奶水涌流为止 。  
3、 确保自己的喂食姿势及宝宝的吸吮方式正确宝宝吸奶时，含的应该是妈妈的乳晕而并非是乳头，而且嘴巴要张得很大，上下嘴唇外翻 。另外，宝宝的两颊应该鼓起，并非凹陷；宝宝的下巴应该和妈妈的乳房贴得很近 。妈妈听到宝宝喝母乳的声音，应该是吞咽东西的动静，而不是很响的“啧啧”声 。  
4、　两边乳房轮流喂食　在大量涌出前，每次喂奶都让宝宝吸吮两边乳房，等到奶水充足后，才一次只喂一边乳房，直到宝宝自己松开为止 。下次喂奶，由另一边乳房开始 。只有这样，才能让宝宝吃到“前奶”和“后奶” 。前奶中含较多的蛋白质及水分，而后奶中含有较多脂肪 。宝宝只有把前奶和后奶都吸到时，才能获得充分的营养 。  
许多妈妈每次喂奶时，每边乳房只让宝宝吃5～10分钟就换 。这样就会只让宝宝吃到前奶，没有吃到后奶，宝宝因为没有得到足够的脂肪，所以容易感到饥饿 。  
5、 按时排出乳汁 如果宝宝无法吸吮母乳，妈妈仍然需要每隔2～3小时自行排出乳汁，尤其胀奶时 。  
6、 要有信心及耐心维持良好情绪 产后妈妈如果缺乏自信心，或者经常有担心、忧虑、害怕等情绪，都会使自己乳汁减少 。其实，只有极少数的妈妈可能奶水不足 。  
7、 多喝汤水特别鱼汤、海鲜汤和鸡汤尤佳 。  
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