妈妈在哺乳期的时候可以吃水果吗

论坛用户：哺乳期间能吃水果吗？韭菜、黄瓜能吃吗？我婆婆说不能吃这些东西，天天就给我喝小米粥，吃鸡蛋面条之类的，真是没有胃口。
【妈妈在哺乳期的时候可以吃水果吗】新鲜蔬菜和水果中含有丰富的矿物质和维生素，产后也应继续补充。当然，产妇在产后头几天里，身体比较虚弱，消化功能比较差，食欲也较差，应吃些清淡、营养丰富又容易消化的食物。以后可根据个人的情况，逐渐增加进食量，保持充足而全面的营养供给。在不增加消化道负担的前提下，可多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。可在饭后吃些水果，如苹果、橘子、香蕉等。水果不要太凉，如果是刚刚从冰箱里拿出来的水果，要放在室温下过一会儿再吃。吃时要注意清洁，清洗或去皮后再吃，以免发生腹泻。如果怕凉，也可以切成块，用开水烫一下再吃，但最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

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