体式二：随吸气舒展手臂向上，随吐气还原，连续几组，借此开阔胸腔，让上下气息通畅，同时会给宫内宝贝提供更多的养分 。
PART2：新妈妈恢复体能体式
仰面躺下，在后腰处垫上毛毯进而减缓对腰椎的压力，双腿并拢收紧缓缓向上升起由十五度加之四十五度，放缓速度重复数组 。
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