山药：作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱（choline）、尿囊素（allantoin）等 。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收 。  
更值得一提的是，山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食 。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望 。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。  
 木瓜山药酸奶  
功效：能调补气血，丰乳健胸  
材料：木瓜、酸奶、山药、蜂蜜  
1、木瓜去皮切丁，山药去皮蒸熟，  
2、酸奶和蒸熟的山药，木瓜丁、蜂蜜搅拌机里打匀盛出装玻璃杯即可  
    小米我发现，我们办公室一到下午两三点钟那可是出奇的安静，后来经我仔细观察，MM们一到这时候好像都打蔫，也难怪这点都犯困，要是这时候来杯木瓜山药酸奶当作下午的茶歇，应该不错吧，鲜花需要灌溉，美女需要呵护 。得了我不贫了，我感紧给您上茶歇吧  
【美女们瘦身别丢掉丰胸美食！】时尚美食新主张，我是甘心为美女操心的食尚小米！  
  

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