孕妇“贴秋膘”要注意荤素营养搭配

【孕妇“贴秋膘”要注意荤素营养搭配】立秋孕妇贴秋膘不宜大鱼大肉，应注意孕期营养。饮食过于油腻对孕妇不好，夏日脾胃虚弱，立秋不宜大量进补。同时，立秋后气候日益干燥，孕妇宜多食用蔬菜水果。贴秋膘要注意荤素营养搭配。
多地方到如何提高男性精子质量？要孩子之前男性必知的4件事世界上最好的怀孕教育片《宝贝的故事》图赏二怀孕期间孕妇能不能吃木瓜？中医预防甲流（H1NI流感）孕妇专用配方孕妇能接种甲型H1N1流感疫苗吗？了“立秋”的时候都有“贴秋膘”的习俗，到了这一天很多家都要做许多肉，意思是吃些滋补的肉食补贴一下身体在炎炎夏日里的损失。但孕妇在“贴秋膘”的日子里也不要宜大鱼大肉，还应荤素搭配，营养膳食。首先，饮食过于油腻对孕妇不好孕妇，特别是刚刚怀孕不久的孕妇一般胃口都不太好，过于油腻的食物会让孕妇反胃，即便吃下去也会出现消化不良，而且油腻食物容易令人产生饱腹感，影响吃其他食物，影响孕期营养全面吸收。另外，孕妇如果吃得过于油腻也容易增加自身体重，影响健康。其次，夏日脾胃虚弱，立秋不宜大量进补其实不仅是孕妇不宜在刚刚立秋的时候大量进补，普通人也要注意。夏季高温高湿环境容易让人茶饭不思，食物偏于清淡，脾胃相对虚弱，突然进补大量不易消化的肉食，容易增加胃肠负担，造成消化功能紊乱。随着季节的变换，饮食也需要一个慢慢调理的过程，不宜突然大量进补。同时，立秋后气候日益干燥，孕妇宜多食用蔬菜水果立秋之后雨水减少，人们会感到秋高气爽，但气候会越来越干燥，特别是北方人们比夏季更容易上火。我们知道很多孕妇由于怀孕会造成便秘，再加上干燥的天气也容易加重便秘，另外皮肤也日益干燥，容易出现妊娠纹等。所以，立秋以后更应当注意多食用蔬菜水果等，增加纤维和水分，所以此时不宜以肉食为主，即便“贴秋膘”也要注意荤素营养搭配。

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