痛经是女性“那几天”最痛苦又最常见的症状 。女性月经期来临前，体内会分泌一种叫做“子宫收缩激素”的前列腺素，令肠道异常收缩，引发腹泻 。特别是前列腺素E2，分泌量越多，痛经的症状就越厉害 。
【三种食物可缓解痛经】有研究发现，补充某些营养素能缓解女性月经期前和期间的不适症状 。近日，日本知名女性网站《美丽守护神》，介绍了几种相关营养素及食物，让女性不用吃药，通过食疗来改善痛经 。
鱼油 鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状 。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类 。
镁 镁能缓解子宫收缩，杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高 。
维生素B6 维生素B6也能缓解子宫收缩，并参与雌激素代谢，能缓解痛经的不适症状 。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素B6含量较高 。
- 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
- 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
- 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
- 眼部长脂肪粒用什么药膏涂可以治疗 眼部长脂肪粒什么样子
- 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
- 有痘痘的肌肤可以用牛奶敷脸吗 脸上长痘痘能喝纯牛奶吗
- 请问糖尿病人能吃红豆吗 糖尿病人可以喝红豆粥吗
- 几天不联系女朋友她会怎么样 性冷淡的女朋友有多可怕
- 螃蟹需要蒸多久才能熟 螃蟹一般蒸多少分钟可以吃
- 蜂蜜加什么可以排湿气减肥 喝蜂蜜水减肥法
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。