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坐月子饮食原则  
分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋 。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降 。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担 。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜 。在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了 。  
过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病 。  
哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则：  
1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入 。  
2、适当增饮奶类、多喝汤水 。  
3、产褥期食物多样、不过量 。  
4、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡 。  
5、科学活动和锻炼，保持健康体重 。  
【坐月子饮食原则项】6、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化 。  

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