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鲜鱼、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是最佳的儿童健脑食物。
蛋黄，儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力。
牛奶，可给大脑提供所需的各种氨基酸，儿童适量饮用些牛奶，也能增强大脑的活力。
木耳、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分，也是儿童补脑健脑的佳品。
大豆，儿童每天吃上一定数量的大豆或大豆制品，能很好地增强大脑的记忆力。
香蕉，并含有数量很高的钾离子，儿童常常吃些也有一定的健脑作用。
核桃、蛋白质和胡萝卜素等多种营养，儿童常吃有益智健脑的作用。
杏子A和C ，儿童多吃些杏子，可以改善血液循环，保证大脑供血充分，从而增强大脑的记忆力。
卷心菜B ，儿童常吃些卷心菜，能够很好地预防大脑疲劳。
【吃得对,宝宝更聪明】除此之外，小米、玉米、胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、海带、粟子、黑芝麻、苹果、花生、洋葱以及动物的脑和内脏等也是较理想的儿童健脑食物。

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