● 按压穴位 。用力均匀地按压以关元穴为中心的下腹部，有防治女性乳腺疾患、提高生育能力和改善性功能等多方面的作用 。按压穴位前应排空膀胱，每次按压时间为15 分钟，以早晨起床后10 分钟，晚上临睡前半小时效果最佳 。
5、避免熬夜
最新科学研究发现，女性长期熬夜，会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40% 。因为夜间灯光影响，使人体分泌褪黑素的自然周期发生改变，褪黑素有抗氧化、抑制癌变细胞的作用，经常熬夜就会削减这种作用 。
建议：每晚在11 点前入睡 。如果工作没完成，不如第二天早起再做 。
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