因此，产妇在适当运动的同时，应注意多饮汤水，如蛋汤、排骨汤、鸡汤等，既有利于乳汁分泌，又有润肠作用 。  
其一，不宜在产后大量饮汤 。因产后1～2天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环，使血容量增加，在这种情况下，大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担 。同时，新生儿需乳量少，而多饮汤有催乳作用，可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛，若处理不当易发生急性乳腺炎 。因此，分娩后一周内产妇饮汤宜适量 。  
其二，不宜饮高脂肪浓汤 。饮高脂肪浓汤易产生油腻感，影响食欲，并导致发胖 。还有婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹泻 。因此，产妇应饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤等，以满足母婴对营养素的需要 。此外，产妇要少食姜汁等辛燥食物，多食富含纤维素的新鲜蔬菜、水果，以增进肠蠕动、防止便秘 。  
产妇一旦得了便秘症，可饮用蜂蜜水，或把芝麻炒黄，加食盐少许捣细为末，作为佐餐食品以利通便，也可吃苹果、香蕉等水果通便 。  
年轻的妈妈在“坐月子”期间应注重膳食平衡，吃得营养、合理，坚持荤素、干稀搭配，避免进入饮食误区，以促进产后保健与健美 。  
  
热椰汁不错，即营养又好喝，酸奶不适合，坐月子身体比较虚弱，酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了 。因此饮用酸奶不能加热，而坐月子最忌讳吃生冷，所以酸奶不能喝，椰汁是可以喝的  
  
热天适当的是可以的，冬天最好不要，冰凉的东西最好不吃不喝！  

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