4. 记录一段时间后，回头看看以前的记录，比较一下幸福分数是否有提高，看看哪些天得分较高，分析一下生活里哪些人和事会让你开心快乐 。
可以问自己以下几个问题，看看自己一天或一段时间里的幸福指数如何：是否觉得很多事情自己能做得不错？是否经常感到自己的成功？是否在大多数情况下都能得到自己想要的东西？是否觉得心情好的时候比较多？是否经常对自己感到满意，感到骄傲？是否对很多事情充满热情，很感兴趣？是否喜欢自己的工作？是否感到未来很有希望？与周围人相处是否和睦融洽？是否在专心做事情的时候常觉得时间过得很快？${FDPageBreak}
让幸福的触觉敏锐起来
有调查显示，和对照组相比，练习组人员的沮丧情绪在练习开始后2个月开始有改善，并持续调查期间的6个月 。很多做练习的人都喜欢上这个练习，因为他们可以明显体会到情绪的提升 。
“每天3件快乐事”的练习让你将注意力从生活的负面转移至正面，让你对过去的记忆变得美好和甜蜜，增加对生活的满足感 。由于你更多关注生活中积极美好而不是消极负面的事物，你对幸福的触觉会更敏锐，也会更多地品尝生活的甜蜜和美好，而不是认为一切都是司空见惯，理所当然的 。
当你认真分析为什么这些事情会向好的方向发展，你会产生一种对未来很现实、很乐观的独特思维方式 。这样会改善某些消沉、沮丧的情绪，从而大大地增加对生活的满意度 。
坚持做每天3件快乐事的练习，持续一段时间后，你就会积累起一个快乐宝库， 里面都是能让你感到快乐和幸福的事， 以及让你成为一个快乐的人的理由 。
你会发现，幸福不是遥远不可及的，也不一定非得付出超出常人的努力才能达到，幸福就在你的眼前，就在你的手中 。定期把这个快乐宝库清理一下，你会觉得自己很富有，很幸运，很幸福，更重要的是，你会发现，自己完全值得拥有这份幸福！行动起来，现在！【幸福要提醒 每天做3件快乐事】本文由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点 。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系 。
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