【怀孕期间腿部抽筋该怎么办呢？】  
半数以上的正常怀孕妇女在孕期中可能发生小腿抽筋 。该症状实质上是由于小腿后部排肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛 ， 俗称小腿抽筋或腿肚子转筋 。那么 ， 孕期腿抽筋怎么办呢？一起来跟小编来看看吧 。1、多使用含钙较丰富的食物、奶制品和深绿色蔬菜 。2、服用钙片 ， 口服复合维生素D的钙片为宜 ， 例如钙之缘片等 。当然必要时应该让医生检查后再做补充 。3、孕妇牵拉、向上弯曲足底 ， 脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋 。有些情况下 ， 当抽筋刚开始的时候 ， 准妈妈也可以做这种伸展动作 ， 或者试试轻轻按摩以缓解抽筋 。4、睡眠前按摩脚部 ， 或者将脚部垫高再睡 。白天走路不要穿高跟鞋 ， 也不要站立过久 ， 防止腿部肌肉过于疲劳 。5、对于明显的抽筋 ， 握紧椅背作为支持 ， 站直使腿后部肌肉伸展 ， 髋部稍向前并弯曲 ， 膝部伸直 ， 均匀地深呼吸 。也可以斜倚在墙上 ， 足底站在地板上 ， 双臂伸直 ， 稍前倾 ， 双手掌抵着墙 。6、当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候 ， 也可让丈夫帮助热敷跟按摩 ， 这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦 。  
  

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