宝宝睡眠不好是婴幼儿时期常见的问题 ， 很多家长反映自己宝宝入睡困难 ， 或者半夜突然惊醒 ， 或者不愿意睡觉 ， 以及必须大人陪在身边一离开就哭闹等等 。这些都是睡眠不好的表现 。宝宝睡眠不好不利于其生长发育 ， 那么 ， 宝宝睡眠不好如何调理呢？1(h2)适应宝宝的生理时钟宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉 ， 这时爸妈绝对不能随意改变其睡眠时间 ， 应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉 。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法 。  

  
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2(h2)哺乳后不要马上睡觉出生3个月后 ， 宝宝的生理时钟逐渐有规律 ， 但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯 。另外 ， 哺乳后不要马上睡觉 ， 因此哺乳后最好陪宝宝玩耍 。  
  
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3(h2)有规律地喂奶或睡觉宝宝出生3个月后 ， 每天睡14小时左右 ， 其中有12小时在夜间睡觉 。这时 ， 夜间睡醒的次数逐渐减少 ， 而且白天能睡两、三次觉 。在这个时期 ， 妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉 。在日常生活中 ， 应该按时睡觉 ， 而且夜间睡醒之前要充分地喂奶 。  
  
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4(h2)让宝宝感受白天建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮 ， 例如把窗帘拉开 ， 让阳光透入屋内 ， 好让宝宝领略一下白天的感觉 。  
  
  
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【宝宝睡眠不好如何调理】12

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