怀孕多吃核桃好处多 _「广东龙网」

【怀孕多吃核桃好处多】 怀孕孕妇适宜多吃核桃，怀孕多吃核桃好处多—核桃甘温，中医认为它响温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功能，常用来治疗肾旋喘咳、腰痛脚弱、阳瘘遗精、耳鸣、小便频数、¨淋、带下，大便F燥等。民间对核桃的赞誉也很多，在我国民间…向享有“K寿果”的美称，“母食核桃儿补脑”则足对核桃功的赞誉之一。   核桃叉名胡桃，它的营养价值和药用价值都很高。100克核桃仁可产生2000多焦耳热量，足同等重量粮食所产热量的一倍；每千克核桃f．相当于5千克鸡蛋和9千克鲜牛奶的营养价值。核桃仁中的不饱和脂肪酸含量高，有降低血中胆吲醇的作用，其中的亚硝酸还是理想的肌肤美容荆。核桃仁巾的磷脂具有增长细胞活力的作用，可提高脑神经功能，增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。    山核桃中亚麻酸的含量89-90% 亚麻酸的摄入更为重要。这是因为，亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要，长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。从胎儿期26周至出生后两岁，是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入。    优质核桃不论足生嚼还足熟食，营养价值和口味都不错，对生长发育中lb胎儿大脑确有滋补作用。公益健康知识网建议怀孕准妈妈可以多吃点核桃。

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